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冬季进补六个小常识 内在“养护”很重要

编辑:小豹子/2018-07-02 18:26

  冬天除了外在的防寒保暖,内在“养护”也非常重要,而且冬季还是一个最适合进补的养生季节,下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识:

  一、冬季寒冷,此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

  二、冬季不妨常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使全身暖和。

  三凤凰彩票网(fh643.com)、冬季也可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对于体质较弱的人有益冬季养生保健。

  四、冬季还应凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)常吃一些芝麻和花生,可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

  五、冬季可吃点生姜,人们常说“冬有生姜凤凰彩票官网(5557713.com),不怕风霜”。生姜能促进血液的循环,帮助消化。生姜还有抗氧化作用,可用于风寒头痛、咳嗽、呕吐等症的辅助治疗。

  六、 冬季不能忽视饮水。冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,体内代谢产物滞留,人便会感到头痛、无力,甚至还会诱发更为严重的疾病。欧金凤